مگامنو – دموی خانه

بله اما این موضوع تا حدی به سبکی که تمرین می کنید وابسته هست . یوگا قدرتی بخصوص سبک تمرینات ما، می‌تونه به بهبود متابولیسم و افزایش کالری خروجی شما که منجر به کاهش وزن میشه کمک کنه . همچنین با بهبود سبک زندگی و کاهش استرس به تناسب اندام شما کمک می‌کنه مخصوصاً وقتی با تغذیه مناسب همراه باشه.

برای شروع دوره‌ها به چه ابزاری نیاز دارم؟

فقط یک مت یوگا یا سطح راحت و یک جفت آجر یوگا کافیه وابسته به نیاز، از بند یوگا استفاده می کنیم که میتونید از شال ساده هم کمک بگیرید .

تمرین غیرحضوری باعث آسیب به بدنم نمی‌شه؟

در دوره های من آموزش‌ها اصولی، مرحله‌به‌مرحله و متناسب با سطح شما هستند. بنابراین ریسک آسیب خیلی پایین میاد. مهمه به بدن خودت فشار اضافه نیاری عجله نکنی و در مسیر رشد صبور و آگاه باشی

یوگا با ورزش‌های دیگه تداخل نداره؟

معمولاً نه؛ یوگا می‌تونه مکمل عالی برای ورزش‌های دیگه باشه و به بهبود انعطاف، ریکاوری، تعادل و کاهش فشار عضلانی کمک کنه. فقط شدت و نوع تمرین باید با برنامه کلی شما هماهنگ باشه.

دوره‌ها برای افراد باردار مناسبه؟

خیر اگر باردار هستید حتما به کمک پزشک و مربی مخصوص یوگای بارداری پیش برید.

من آسیب فیزیکی دارم میتونم شروع کنم ؟

سبک تمرینات من برای افرادی مناسب هست که توانایی های عادی فیزیکی بدنشون رو از دست نداده باشن توانایی هایی مثل راه رفتن ، دویدن ، نشستن و برخاستن اما اگر آسیب های جزئی دارید مثل دیسک کمر و گردن یا درد مفاصل حاصل از ضعف عضلات مشکلی نیست و میتونید دوره هارو شرکت کنید

درباره ی من

سلام! من سارا هستم، مربی یوگا در سبک پاور وینیاسا، با بیش از ۸ سال تجربه تمرین شخصی و آموزش به علاقه‌مندان از سراسر دنیا. از کودکی به چالش‌های فیزیکی علاقه داشتم و این اشتیاق به عنوان اولین محرک مرا به سمت یوگا سوق داد. با شروع سفر شخصی‌ام و تمرینات منظم، شوق درونی‌ام برای انتقال تجربیاتم و تدریس شکل گرفت.

در طی سال ها ، لحظات تدریس و ارتباط با شاگردان جزو لذت‌بخش‌ترین بخش‌های زندگی‌ام بوده اند از اینکه هم مسیر شما باشم بسیار خوشبختم.

من را در اینستاگرام دنبال کنید

@sarayogafit

خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
دوره ها