دوره ها
22 نوامبر 2019 2026-06-21 23:00دوره ها
با خرید اشتراک به تمام دوره های زیر دسترسی خواهید داشت
قدرت و انعطاف (مرداد)
سطح: پیشرفته | پیشنیاز: حداقل یک سال تمرین منظم در سبکهای قدرتی این دوره برای افرادی طراحی شده …
انعطاف و موبیلیتی پا
سطح: متوسط و پیشرفته اگر در ناحیه لگن، رانها، همسترینگ یا مچ پا احساس خشکی و محدودیت حرکت …
قدرت و انعطاف (تیر)
سطح: پیشرفته | پیشنیاز: حداقل یک سال تمرین منظم در سبکهای قدرتی این دوره برای افرادی طراحی شده …
مسیر تعادل 2
سطح: پیشرفته | پیشنیاز: گذراندن دوره «شروع مسیر تعادل» و تسلط بر پایههای تعادل روی دست پس از …
جلسات تکی
این بخش شامل جلسات مستقل یوگا با موضوعات و اهداف متنوع است. هر جلسه بهصورت جداگانه طراحی شده …
تمرین کوتاه
اگر امروز زمان زیادی برای تمرین نداری اما همچنان نیاز داری نظم تمرینیت را حفظ کنی میتونی با …
شروع مسیر تعادل
سطح: متوسط | پیشنیاز: آشنایی کامل با پایههای مقدماتی تمرینها با تمرکز بیشتر روی افزایش قدرت، انعطافپذیری و …
قدرت و انعطاف کل بدن (دی)
سطح: پیشرفته | پیشنیاز: حداقل یک سال تمرین منظم تمرینها با تمرکز عمیقتر روی توسعه قدرت، کنترل، انعطاف …
