اولین گام در مسیر یوگا
اولین گام در مسیر یوگا
سطح: مبتدی | مناسب برای: افراد بدون تجربه یا با تمرین پراکنده
شروع یوگا از پایه، اصولی و با اطمینان. قدمبهقدم با مفاهیم پایه و حرکات ابتدایی آشنا میشوید.
در این دوره یاد میگیرید
- آساناهای ساده و مقدماتی یوگا
- هماهنگی تنفس با حرکت
- تقویت تعادل، انعطاف و آگاهی بدنی
- ساخت پایهای امن برای ادامه مسیر
برنامه آموزشی
- 1 بخش
- 8 درس
- مادام العمر
باز کردن همه بخشهابستن همه بخشها