صفحه اصلی
دوره های لرن پرس
نیمه پیشرفته
هند استند تخصصی
هند استند تخصصی
برنامه آموزشی
1 بخش
8 درس
مادام العمر
باز کردن همه بخش‌ها
بستن همه بخش‌ها
محتوای دوره
8
1.1
راهنمای دوره
1.2
1. سیکل قدرتی برای سرشانه و میان تنه + دریل های مهم برای شروع مسیر هند استند
1.3
2. اصول خروج امن و افتادن از هند استند
1.4
3. سیکل عالی کوتاه برای افزایش ثبات عضلات و مفاصل + ادامه ی دریل های هنداستند از مت تا کنار دیوار
1.5
4. سیکل قدرتی آمادگی هنداستند + دریل های مهم و شروع پرش به هند استند
1.6
5. سیکل قدرتی تک دست برای افزایش ثبات در سرشانه و کتف
1.7
6. سیکل پاوروینیاسا فول بادی + ادامه مسیر هند استند
1.8
7. آموزش تنوع Stag-Leg Handstand
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
4. سیکل قدرتی آمادگی هنداستند + دریل های مهم و شروع پرش به هند استند
6. سیکل پاوروینیاسا فول بادی + ادامه مسیر هند استند
ورود / ثبت نام
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
مرا به خاطر بسپار
ادامه
بازیابی رمز عبور
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
ادامه
خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
مسیر آموزش
همه دوره ها
Modal title
Main Content
