صفحه اصلی
دوره های لرن پرس
نیمه پیشرفته
مسیر تعادل 2
مسیر تعادل 2
برنامه آموزشی
1 بخش
10 درس
مادام العمر
باز کردن همه بخشها
بستن همه بخشها
محتوای دوره
10
1.1
1. تمرکز روی قدرت چاتورانگا، انعطاف و موبیلیتی لگن جهت اجرای حرکت قدرتی انعطافی flying pigeon
1.2
2. تقویت عضلات پشتی و چهار سر ران برای خم به پشت های بهتر (three legged wheel)
1.3
3. سیکل قدرتی با تمرکز روی پوش آپ به هدف flying crow
1.4
4. بهبود انعطاف در خم به پشت ها و تبدیلات به wheel pose
1.5
5. سیکل موبیلیتی و انعطاف برای افزایش دامنه حرکتی لگن و ستون فقرات (dragon fly)
1.6
6. سیکل قدرتی برای تقویت عضلات پشت و پایینی کمر (wheel variations)
1.7
7. سیکل پاوریوگا و همیت با هدف بالا بردن ضربان قلب و آمادگی عضلات تمام بدن (L-sit)
1.8
8. سیکل خم به پشت عالی شامل تبدیلات به ویل پوز
1.9
9. سیکل قدرتی + سیکل تعادلی تبدیل بین آرم بلنس ها (EPK2,firefly, eight angle pose)
1.10
10. سیکل پاوروینیاسا قدرتی به هدف تقویت عضلات پشتی بدن، عضلات پا و خم به پشت های قوی تر
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
8. سیکل خم به پشت عالی شامل تبدیلات به ویل پوز
10. سیکل پاوروینیاسا قدرتی به هدف تقویت عضلات پشتی بدن، عضلات پا و خم به پشت های قوی تر
ورود / ثبت نام
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
مرا به خاطر بسپار
ادامه
بازیابی رمز عبور
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
ادامه
خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
مسیر آموزش
همه دوره ها
Modal title
Main Content
