شروع مسیر تعادل
شروع مسیر تعادل
سطح: متوسط | پیشنیاز: آشنایی کامل با پایههای مقدماتی
تمرینها با تمرکز بیشتر روی افزایش قدرت، انعطافپذیری و کنترل بدن طراحی شدهاند.
در این مسیر
- توسعه عمیقتر قدرت و انعطاف کل بدن
- تقویت تعادل، کنترل و آگاهی بدنی
- تجربه فلوهای چالشبرانگیزتر
- آمادگی برای حرکات تعادل روی دست
برنامه آموزشی
- 1 بخش
- 22 درس
- مادام العمر
باز کردن همه بخشهابستن همه بخشها
- محتوای دوره22
- 1.1جلسه اول
- 1.2جلسه دوم
- 1.3جلسه سوم
- 1.4جلسه چهارم
- 1.5جلسه پنجم
- 1.6جلسه ششم
- 1.7جلسه هفتم
- 1.8جلسه هشتم
- 1.9جلسه نهم
- 1.10جلسه دهم
- 1.11جلسه یازدهم
- 1.12جلسه دوازدهم
- 1.13جلسه سیزدهم
- 1.14جلسه چهاردهم
- 1.15جلسه پانزدهم
- 1.16جلسه شانزدهم
- 1.17جلسه هفدهم
- 1.18جلسه هجدهم
- 1.19جلسه نوزدهم
- 1.20جلسه بیستم
- 1.21جلسه بیست و یکم
- 1.22جلسه بیست و دوم