صفحه اصلی
دوره های لرن پرس
پیشرفته
قدرت و انعطاف 2
قدرت و انعطاف 2
برنامه آموزشی
1 بخش
8 درس
مادام العمر
باز کردن همه بخشها
بستن همه بخشها
محتوای دوره
✨محتوای دوره به مرور کامل تر شده و در دسترس شما قرار می گیرد
8
1.1
1. سیکل وینیاسا به هدف انعطاف ستون فقرات سینه ای و شانه (hollowback)
1.2
2. سیکل پاوریوگا فول بادی با تمرکز روی تقویت عضلات لاین جلویی بدن به هدف پرش های سبک تر
1.3
3. تقویت عضلات پشتی و انعطاف هالوبک
1.4
4. سیکل قدرتی فول بادی و آموزش تکنیک پرش تک پا
1.5
5. سیکل تقویت کننده عضلات پشتی و باز شدن شانه و سینه (hollowback)
1.6
6. آماده سازی و تقویت عضلات سینه و سرشانه و آموزش پرش به حرکت کلاغ از پایه
1.7
7. سیکل خم به پشت عالی برای تقویت عضلات پشتی و بک بند های عمیق تر (hollowback)
1.8
8. سیکل آمادگی بدن بخصوص عضلات کر برای تمرین بهتر پرش ها
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
7. سیکل خم به پشت عالی برای تقویت عضلات پشتی و بک بند های عمیق تر (hollowback)
ورود / ثبت نام
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
مرا به خاطر بسپار
ادامه
بازیابی رمز عبور
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
ادامه
خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
مسیر آموزش
همه دوره ها
Modal title
Main Content
