دوره های پیشرفته قدرت و انعطاف

توسعه قدرت، کنترل و انعطاف بدن و آمادگی برای مهارت‌هایی مانند Hollowback و تعادل روی دست. …

تقویت کنترل و قدرت مرکزی بدن و افزایش انعطاف ستون فقرات و شانه برای مهارت‌هایی مانند Pincha و …

تقویت قدرت و کنترل بدن و افزایش انعطاف‌پذیری برای مهارت‌هایی مانند هنداستند، ویل ساعد و اسپلیت. …

توسعه قدرت و انعطاف کل بدن و آمادگی برای مهارت‌هایی مانند چین‌استند، طاووس، دراپ‌بک و اسپلیت. …