-2147483648_-210251
1 تومان

قدرت و انعطاف (مرداد)

سطح: پیشرفته | پیش‌نیاز: حداقل یک سال تمرین منظم در سبک‌های قدرتی این دوره برای…
2 درس
187 دانشجو
file_00000000acc471f4bf638ac73fad4b9b
1 تومان

انعطاف و موبیلیتی پا

سطح: متوسط و پیشرفته اگر در ناحیه لگن، ران‌ها، همسترینگ یا مچ پا احساس خشکی…
5 درس
182 دانشجو
3149b8f0e4a79a9663b787f05806fd94
1 تومان

قدرت و انعطاف (تیر)

سطح: پیشرفته | پیش‌نیاز: حداقل یک سال تمرین منظم در سبک‌های قدرتی این دوره برای…
8 درس
182 دانشجو
3fce15d1ce233c9ed7bcc41516a29daa
1 تومان

مسیر تعادل 2

سطح: پیشرفته | پیش‌نیاز: گذراندن دوره «شروع مسیر تعادل» و تسلط بر پایه‌های تعادل روی…
4 درس
182 دانشجو
546f1aadfcba930f903f9afbcf4b2ea9
1 تومان

جلسات تکی

این بخش شامل جلسات مستقل یوگا با موضوعات و اهداف متنوع است. هر جلسه به‌صورت…
1 درس
182 دانشجو
تمرین کوتاه مبتدی
1 تومان

تمرین کوتاه

اگر امروز زمان زیادی برای تمرین نداری اما همچنان نیاز داری نظم تمرینیت را حفظ…
10 درس
183 دانشجو
دوره ذهن آگاهی
1 تومان

ذهن آگاهی

- ذهنت هم درست مثل بدنت برای رسیدن به ارامش ، تمرکز و تعادل نیازمند…
4 درس
183 دانشجو
دوره شروع مسیر تعادل
1 تومان

شروع مسیر تعادل

سطح: متوسط | پیش‌نیاز: آشنایی کامل با پایه‌های مقدماتی تمرین‌ها با تمرکز بیشتر روی افزایش…
22 درس
182 دانشجو
قدرت و انعطاف دی پیشرفته
1 تومان

قدرت و انعطاف کل بدن (دی)

سطح: پیشرفته | پیش‌نیاز: حداقل یک سال تمرین منظم تمرین‌ها با تمرکز عمیق‌تر روی توسعه…
12 درس
182 دانشجو