صفحه اصلی
دوره های لرن پرس
متوسط
انعطاف موبیلیتی
انعطاف موبیلیتی
برنامه آموزشی
1 بخش
14 درس
مادام العمر
باز کردن همه بخش‌ها
بستن همه بخش‌ها
محتوای دوره
14
1.1
بهبود انعطاف لگن و همسترینگ
1.2
بهبود انعطاف عضلات پشت و داخل ران
1.3
بهبود انعطاف لگن و عضلات داخل ران
1.4
وینیاسا فلو با تمرکز روی ترنزیشن های نرم و رهایی تنش از پایین تنه
1.5
سیکل آمادگی عضلات و فاشیا جهت کشش های عمیق تر پایین تنه و ۱۸۰ ها
1.6
سیکل موبیلیتی لگن و بهبود انعطاف لاین جلویی بدن
1.7
سیکل موبیلیتی و انعطاف لگن و عضلات پشت پا
1.8
انعطاف و موبیلیتی بهتر لگن و ستون فقرات برای اجرای حرکت compass
1.9
بهبود انعطاف لاین جلویی بدن همچنین انعطاف و موبیلیتی بهتر لگن
1.10
بهبود موبیلیتی و دامنه حرکتی ران و لگن
1.11
موبیلیتی و انعطاف لگن عضلات اطراف ران و obliques
1.12
انعطاف و کشش تمام لاین های عضلانی + رهایی تنش و انعطاف پایین تنه
1.13
رهایی تنش از تمام لاین های عضلانی
1.14
انعطاف لاین جلویی بدن شامل بک بند و انعطاف پا
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
بهبود موبیلیتی و دامنه حرکتی ران و لگن
انعطاف و کشش تمام لاین های عضلانی + رهایی تنش و انعطاف پایین تنه
ورود / ثبت نام
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
مرا به خاطر بسپار
ادامه
بازیابی رمز عبور
استفاده از شماره تلفن
Use آدرس ایمیل
ادامه
خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
مسیر آموزش
همه دوره ها
Modal title
Main Content
