صفحه اصلی
دوره های لرن پرس
همه سطوح
تمرین کوتاه
برنامه آموزشی
1 بخش
7 درس
مادام العمر
باز کردن همه بخشها
بستن همه بخشها
محتوای دوره
7
1.1
۳۰ دقیقه فلو کوتاه (مقدماتی)
1.2
۳۰ دقیقه یوگا کلاسیک (مقدماتی)
1.3
۳۰ دقیقه فلو برای قدرت عضلات بالاتنه و میانی بدن (مقدماتی)
1.4
۳۰ دقیقه فلو کوتاه (مقدماتی ــ متوسط)
1.5
۲۰ دقیقه ladder flow برای بیداری عضلات (متوسط ــ پیشرفته)
1.6
۳۰ دقیقه سیکل قدرتی همراه تجربه ی چند آرم بلنس (متوسط ــ پیشرفته)
1.7
۲۵ دقیقه فلو کششی پایین تنه (همه سطوح)
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
۳۰ دقیقه یوگا کلاسیک (مقدماتی)
خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
دوره ها
Modal title
Main Content
