صفحه اصلی
دوره های لرن پرس
همه سطوح
تمرین کوتاه
برنامه آموزشی
1 بخش
7 درس
مادام العمر
باز کردن همه بخشها
بستن همه بخشها
محتوای دوره
7
1.1
۳۰ دقیقه فلو کوتاه (مقدماتی)
1.2
۳۰ دقیقه یوگا کلاسیک (مقدماتی)
1.3
۳۰ دقیقه فلو برای قدرت عضلات بالاتنه و میانی بدن (مقدماتی)
1.4
۳۰ دقیقه فلو کوتاه (مقدماتی ــ متوسط)
1.5
۲۰ دقیقه ladder flow برای بیداری عضلات (متوسط ــ پیشرفته)
1.6
۳۰ دقیقه سیکل قدرتی همراه تجربه ی چند آرم بلنس (متوسط ــ پیشرفته)
1.7
۲۵ دقیقه فلو کششی پایین تنه (همه سطوح)
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
۳۰ دقیقه فلو کوتاه (مقدماتی)
۳۰ دقیقه فلو برای قدرت عضلات بالاتنه و میانی بدن (مقدماتی)
خانه
درباره من
سوالات متداول
خرید اشتراک
دوره ها
Modal title
Main Content
