آرشیو دوره ها
1 آذر 1398 1405-05-24 15:58آرشیو دوره ها
با خرید اشتراک به تمام دوره های زیر دسترسی خواهید داشت
هند استند تخصصی
دوره تخصصی هنداستند | Handstand 📍مناسب سطح نیمه‌پیشرفته و پیشرفته در این دوره،مسیر هند استند رو قدم‌به‌قدم و …
اولین گام در مسیر یوگا
آشنایی اصولی با پایه‌های یوگا، آساناهای مقدماتی و هماهنگی تنفس و حرکت برای ساختن پایه‌ای امن و مطمئن …
شروع مسیر تعادل
تقویت قدرت، انعطاف، تعادل و کنترل بدن برای ورود به تمرینات و حرکات تعادل روی دست. …
مسیر تعادل 2
توسعه تعادل روی دست، کنترل بدن و اجرای ترنزیشن‌های روان برای ورود به مهارت‌های پیشرفته‌تر. …
قدرت و انعطاف 2
توسعه قدرت، کنترل و انعطاف بدن و آمادگی برای مهارت‌هایی مانند Hollowback و تعادل روی دست. …
قدرت و انعطاف 1
تقویت کنترل و قدرت مرکزی بدن و افزایش انعطاف ستون فقرات و شانه برای مهارت‌هایی مانند Pincha و …
قدرت و انعطاف 4
تقویت قدرت و کنترل بدن و افزایش انعطاف‌پذیری برای مهارت‌هایی مانند هنداستند، ویل ساعد و اسپلیت. …
قدرت و انعطاف 3
توسعه قدرت و انعطاف کل بدن و آمادگی برای مهارت‌هایی مانند چین‌استند، طاووس، دراپ‌بک و اسپلیت. …
انعطاف موبیلیتی
افزایش انعطاف و دامنه حرکتی لگن، همسترینگ، ران و مچ پا برای حرکتی روان‌تر و آزادتر. …
جلسات تکی
مجموعه‌ای از جلسات مستقل یوگا که می‌توانید بر اساس نیاز، زمان، هدف یا سطح خود انتخاب و تمرین …
تمرین کوتاه
جلسات کوتاه و مستقل برای حفظ نظم تمرینی در روزهایی که زمان کافی برای یک تمرین کامل ندارید. …
ذهن آگاهی
تمرین آرامش، تمرکز و حضور ذهن برای ایجاد تعادل بیشتر میان جسم و ذهن در زندگی روزمره. …
